Tænder er vigtige for vores helbred og velvære. De er nødvendige for at tygge mad, tale klart og smile smukt. Det er derfor vigtigt at passe godt på sine tænder, så de holder sig sunde og pæne i mange år.
Her er nogle tips til, hvordan du kan holde dine tænder rene og pæne:
Børst dine tænder regelmæssigt
Børst dine tænder to gange om dagen i mindst to minutter hver gang. Brug en blød tandbørste og fluortandpasta. Børn under tre år skal bruge en lille mængde fluortandpasta på størrelse med en riskorn. Børn over tre år kan bruge en mængde på størrelse med en bærtærte.
Brug tandtråd
Brug tandtråd dagligt for at fjerne madrester og bakterier, der kan sætte sig mellem tænderne.
Gå til tandlægen regelmæssigt
Gå til tandlægen til en undersøgelse og rengøring mindst to gange om året. Tandlægen kan hjælpe med at forebygge tandproblemer og behandle eventuelle problemer, der opstår. Her kan du også få foretaget en tandrensning, som vil give dine tænder helt nyt liv.
Undgå sukkerholdige fødevarer og drikkevarer
Sukkerholdige fødevarer og drikkevarer kan føre til hul i tænderne. Begræns dit indtag af sukkerholdige fødevarer og drikkevarer, herunder sodavand, juice, slik og søde sager.
Sørg for at drikke rigeligt med vand
Vand hjælper med at holde tænderne sunde og forhindre, at de bliver udtørrede. Sørg for at drikke rigeligt med vand i løbet af dagen.
Flere tips til at holde dine tænder rene og pæne
-
Brug en mundskyl: En mundskyl kan hjælpe med at reducere bakterievækst i munden.
-
Sørg for at have en god kost: En god kost med masser af frugt, grøntsager og fuldkorn kan hjælpe med at forebygge tandproblemer
-
Vær opmærksom på tegn på tandproblemer: Hvis du oplever smerte, ømhed eller andre problemer med dine tænder, skal du kontakte din tandlæge.
Ved at følge disse tips kan du hjælpe dig selv med at få sunde og pæne tænder for livet.
